La méthode ASSO

 

La méthode ASSO ( Alimentation Sport et Santé Online) 

Nous établissons des menus en fonction de vos habitudes alimentaires. 

 

Le but de la méthode ASSO, c'est  perdre du ventre et juste ce qu'il faut, garder ses formes et être en bonne santé.

 

La méthode ASSO, suivi quotidien durant toutes les phases et des ateliers cuisines en plus pour apprendre à bien faire la cuisine et mieux s'organiser en semaine.

La méthode ASSO en trois phases:

1-Phase de détoxification

 

C'est l'éducation sensorielle, cette phase est efficace quand on la suit à la lettre.

Elle est sans sel ni sucre pendant 14 jours selon la personne.

 

2-Phase de compensation

 

C'est l'éducation alimentaire avec une introduction de certains aliments ainsi qu'une activité

physique adaptée et conseillée selon l'individu.

 

3-Phase de consolidation ou d'entretien

 

C'est l'éducation nutritionnelle avec l'introduction des aliments de votre pays d'origine selon vos habitudes alimentaires et des conseils et apprentissages pour faire vos propres menus équilibrés. Dans cette phase,  on vous apprend à faire une activité de cadio  et de renforcement musculaire avec le coach sportif. Ceci pour prendre de nouvelles habitudes tant  alimentaires que sportifves afin de maintenir son poids idéal  dès qu'il est atteint et ne pas reprendre les kilos perdus.